Archive for: marzo 2017

I trattamenti contro la cellulite

La bellezza del corpo femminile ma anche di quello maschile è spesso messa a dura prova dalla comparsa della temibile ritenzione idrica, che causa la presenza della pelle a buccia d’ arancia. La cellulite è un’inestetismo che sembra non risparmiare proprio nessuno, giovani, adulti, magri, grassi, donne e uomini possono essere all’improvviso colpiti da questo terribile nemico. Combattere la cellulite è possibile, ma bisogna mettere in pratica delle sane abitudini alimentari e di vita e recarsi in un centro dimagrimento Roma accreditato, come il Salone delle follie, che si avvale della presenza di personale qualificato e professionale, in grado di suggerirvi la soluzione migliore per voi.

Sveliamo i segreti

Le tecniche per contrastare l’insorgenza e curare la cellulite sono in continua evoluzione. Riuscire a sconfiggere o comunque rendere la vita difficile a questo inestetismo è possibile, di seguito sono illustrati alcuni tra i rimedi più moderni per mettere ko questo terribile nemico della bellezza.

  • La radiofrequenza è un trattamento che deve essere eseguito in più sedute e ovviamente solamente in strutture specializzate. La radiofrequenza prevede l’utilizzo di uno specifico macchinario che sfrutta le onde elettromagnetiche per creare calore all’interno dei tessuti. Questa tecnica offre un duplice vantaggio a chi ci si sottopone, è in grado infatti di migliorare e stimolare la naturale produzione di collagene e bruciare i grassi. Grazie a questa tecnica è possibile eliminare la cellulite e modellare la zona trattata. Il costo di questo genere di trattamento è variabile e dipende soprattutto dalla zona da trattare e dal tipo di cellulite presente.
  • La endemorlogie è conosciuta anche con il nome di lipomassage, durante questo trattamento la cute viene massaggiata con due manipoli, il Rollin In e il Rollin Up ed è possibile aumentare il metabolismo dei tessuti sottocutanei e la circolazione a livello linfatico. E’ il trattamento ideale per chi desidera contrastare una ritenzione idrica di recente comparsa, il suo costo è variabile ed è adatta soprattutto per coloro che praticano poca attività motoria. Il risultato finale dipende molto dalla costanza nel seguire contemporaneamente una dieta equilibrata.
  • La cavitazione estetica conosciuta anche con il nome di liposuzione non chirurgica è una tecnica che sfrutta il potere degli ultrasuoni e colpisce il grasso, favorendone il suo scioglimento ed espulsione tramite le urine. Dopo il trattamento la parte interessata deve essere sottoposta ad un massaggio linfodrenante.
  • La mesoterapia prevede l’iniezione sottocutanea di farmaci specifici che aiutano a riattivare la circolazione. E’ possibile utilizzare anche farmaci omeopatici.

Nuove Frontiere del Fitness – Training Club By Nike

È l’era di scoprire una forma tutta nuova di allenamento, un nuovo modo per curare il proprio corpo e tenersi in forma: è il Training Club.

Il Training Club non è un’associazione di sportivi, bensì un metodo di allenamento caratterizzato da esercizi vari e mai uguali. L’idea è stata sviluppata dalla Nike in collaborazione con atleti professionisti (Serena Willams e Maria Sharapova) , pubblicando una propria App disponibili per iOs e Android contenente una serie esercizi predisposti proprio per il Nike Trainning Club.

Gli esercizi proposti da questo tipo di allenamento non sono assolutamente alla portata dei principianti che infatti potrebbero rischiare di incorrere in grave lesioni anche con il dovuto allenamento. Infatti questo training è costituito da balzi improvvisi e rapidi cambi di posizione durante i quali muscoli di gambe e braccia sono fortemente contratti e perfettamente controllati.

Questi intensi esercizi sono intervallati da diversi interval training, brevi pause di circa 30 secondi che aiutano il recupero fisico senza far rilassare eccessivamente i muscoli. In poche parole con questo metodo di allenamento il sistema cardiovascolare viene stimolato e prende un determinato ritmo di funzionamento, mentre attraverso le pause il cuore sopporta molto bene stress fisico a cui viene sottoposto.
Per far capire il livello di sforzo fisico a cui sono sottoposti i muscoli, portiamo di seguito un esempio pratico di uno specifico esercizio di Training Club.

Partendo dalla posizione squat, quindi gambe piegate e divaricate, ginocchia allineate con i piedi e glutei contratti si effettua un balzo “a rana” sopra lo step e se ne fa immediatamente un altro all’indietro per scendere. A questo punto dalla posizione eretta si appoggiano le mani sullo step e con un saltello all’indietro si fanno scendere le gambe atterrando con le punte dei piedi; le gambe sono rigide e ben tese e in perfetto allineamento con busto e testa. Con un altro salto in avanti si avvicinano i piedi allo step dove sono appoggiate le mani e a questo punto si torna in piedi. L’obiettivo di questa combinazione di movimenti è rafforzare la fascia addominale ponendo sotto sforzo anche braccia e gambe.

Ogni esercizio può essere personalizzato per durata ed intensità in base alla resistenza e capacità individuale di portare avanti l’esercizio. Ovviamente di primaria importanza è l’obiettivo che si vuole raggiugere: chi desidera dimagrire dovrà scaricare l’applicazione della Nike e seguire l’allenamento cardio specifico per bruciare calorie; coloro che invece hanno come obiettivo mettere massa seguiranno il training Club dedicato al potenziamento. Che dire, la Nike ha avuto un’idea di marketing assolutamente originale ed innovativa per far viaggiare il proprio brand e presentare l’abbigliamento tecnico da allenamento su gli atleti inseriti nei vari tutorial. Il vantaggio è avere a disposizione un allenamento integrato e completo da poter svolgere anche a casa propria e da poter personalizzare in base ad obiettivi e capacità.

Per evitare di incorrere in problematiche e traumi di vario genere consigliamo sempre e comunque di crearsi una base di preparazione fisica recandosi in palestra e avvalersi della preziosa guida di un personal trainer.

Articolo offerto da: http://www.officinesportive.it/